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Welchen Nutzen bringt Ihnen Yoga?

Ganz allgemein fördert Yoga den Erhalt Ihrer langfristigen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Yoga unterstützt Sie, den täglichen Herausforderungen   in einer schnelllebigen Welt offen und gelassen zu begegnen und diese erfolgreich zu bewältigen.

Ganzheitliche Wirkung
Die Besonderheit von Yoga ist seine umfassende Wirkung auf unser Körper-Seele-Geist-Wesen. Nach der Sichtweise des Weisen Patanjali hat Yoga eine ganzheitliche und harmonische Wirkung auf das menschliche System von Körper, Atem und Geist. Diese drei Bereiche beeinflussen sich gegenseitig. Wenn bei einem der drei Bereiche eine Störung vorliegt, gerät das System in Disharmonie und Krankheiten können entstehen.
Wirkung auf den Körper
Im Hatha Yoga nimmt die Wirbelsäule eine zentrale Rolle ein. In einer Yoga-Stunde werden alle Bewegungsfunktionen und -richtungen der Wirbelsäule berücksichtigt. Dies hat eine positive Wirkung auf das Rückgrat, in welchem sich Teile des zentralen und peripheren Nervensystems befinden. Der wesentliche Nutzen für unseren Körper ist:
- Förderung und Erhalt der Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Entspannung und Stärkung des gesamten Bewegungsapparates 
- Dehnung und Kräftigung der Muskeln, Bänder und Sehnen
- Verbesserte Durchblutung von Gelenken, Muskeln und den inneren Organen
- Anregung der Drüsen und der Hormonbildung

Wirkung auf Seele und Geist
Aufgrund des ganzheitlichen Systems von Yoga haben die Übungen bei einer regelmässigen und kontinuierlichen Praxis eine positive Wirkung auf der seelisch-geistigen Ebene. Die Übungen wirken sich vorteilhaft auf die Konzentrationsfähigkeit sowie die Schulung von Achtsamkeit, Mitgefühl und Gelassenheit aus. Zahlreiche weitere Beispiele sind in meinem Buch "LAUF JETZT LOS" erwähnt.
Yoga kann zudem für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene in Ausbildung nützlich sein, da die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit gefördert, die Geduld und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt sowie Achtsamkeit und Mitgefühl gegenüber sich selber und anderen entwickelt werden.

Wirkung auf den Atem
Im Yoga gilt der Atem als das verbindende Glied zwischen Körper und Geist. Entsprechend zentral ist seine Bedeutung bei der Ausführung von Yoga-Körperübungen. Obwohl die Atmung die wesentliche Grundlage allen Lebens ist, sind sich heute viele Menschen ihrer Atmung nicht bewusst und atmen oberflächlich. Dies ist für die langfristige Gesundheit nachteilig.
Bei der Ausführung von Yoga-Übungen führt der Atem die Bewegung und nicht unser Verstand, wie es normalerweise der Fall ist. Durch diese innere Geisteshaltung wird automatisch unser Körperbewusstsein geschult, mit entsprechendem Nutzen für den Erhalt unserer Gesundheit.

Gesundheitsfördernde, präventive Wirkung
Die vielfältigen Methoden und Techniken des Yoga haben eine gesundheitsfördernde und präventive Wirkung auf die körperliche und seelisch-geistige Gesundheit des Menschen. Auch wer "nur" den körperbetonten Yoga regelmässig über viele Jahre übt, ohne sich auf die spirituellen Aspekte von Yoga einzulassen, wird daraus grossen Nutzen für eine nachhaltige Gesundheitsfürsorge ziehen. Die verschiedenen Abschnitte eines hoffentlich langen und gesunden Lebens können so bewusst, aktiv und erfüllend gestaltet werden.